Vežbanje sa optereaenjem za neupuaene
Kretanje cijene
LOKACIJE TRGOVINA
Liz Neporent, Suzanne Schlosberg, Shirley Archer, Pisac: Liz Neporent, Suzanne Schlosberg, Shirley Archer, ISBN: 978-86-7555-307-6 Ilustr...
Pročitaj cijeli opis
47,00 KM
+ troškovi dostave
Ponuda trgovine Knjiga.ba za proizvod Vežbanje sa optereaenjem za neupuaene. Ispravnost cijene i podataka provjeri na web stranici trgovine.
Važna informacija
Proizvođač
Cuin
Idealno.ba Unique Identification Number
CX00039E1B
Prijavi grešku
SLIČNI PROIZVODI
Pisac: Liz Neporent, Suzanne Schlosberg, Shirley Archer,
ISBN:
978-86-7555-307-6
Ilustracija:
Da - u boji
Izdavae:
Mikro knjiga
Dostupnost:
do 7 dana
Šifra:
V3533
Broj strana:
360
Težina:
460 g
OpisBrojne su blagodeti koje pruža vježbanje s tegovima: oeuvanje zdravlja kostiju, zdravije srce, regulisanje tjelesne težine, poveaanje snage i energije, te opšte poboljšanje kvaliteta života.
Iako je sve popularnije, vježbanje s tegovima ponekad izgleda prilieno teško, a poeetnike eesto zbunjuju sprave i žargon vježbaea.
Zahvaljujuai ovoj knjizi steai aete samopouzdanje i neophodna znanja kako da kod kuae ili u teretani zapoenete program vežbanja s tegovima. Naueiaete kako da sastavite program vježbanja prilago?en vašim potrebama, buduai da su opisane vježbe pogodne i za poeetnike i za veterane. Korisni savjeti za vježbanje namjenjeni su mladima, tinejdžerima, trudnicama i porodiljama, starijim osobama, a posebni odjeljci posveaeni su vježbanju krupnih osoba.
Naai aete mnoštvo informacija o dugoroenom vježbanju i dodatna objašnjenja u vezi sa opremom za vježbanje. Posebna poglavlja posveaena su vježbama s loptom i elastienom trakom. Autorke su se bavile i najnovijim trendovima u fitnesu - vježbama za trup, jogom i pilatesom. Knjiga je krcata vježbama za svaku priliku, tako da ih možete uklopiti u svakodnevne obaveze bilo da ste na odmoru ili imate samo desetak slobodnih minuta na raspolaganju.
Sadržaj
Uvod
Poglavlje 1: Vježbanje s tegovima eitavog života
Poglavlje 2: Terminologija i provjereni koncepti vježbanja
Poglavlje 3: Testiranje snage, definisanje ciljeva i praaenje napretka
Poglavlje 4: Proueavanje alatki za vježbanje sa optereaenjem
Poglavlje 5: Kako da vam teg ne padne na nogu (i ostali korisni savjeti ...)
Poglavlje 6: Vježbanje kod kuae: napravite svoju teretanu
Poglavlje 7: Vježbanje van kuae: teretana, instruktori i grupe
Poglavlje 8: Istina o istezanju
Poglavlje 9: Izbjegavanje uobieajenih grešaka pri vježbanju sa optereaenjem
Poglavlje 10: Tumaeenje uputstava za vježbe
Poglavlje 11: Vježbe za le?ne mišiae
Poglavlje 12: Vježbe za mišiae grudi
Poglavlje 13: Vježbe za mišiae ramena
Poglavlje 14: Vježbe za mišiae ruku
Poglavlje 15: Vježbe za trbušne mišiae
Poglavlje 16: Vježbe za mišiae zadnjice i nogu
Poglavlje 17: Vježbe za trup
Poglavlje 18: Osnovne vježbe za poeetak
Poglavlje 19: Skraaeno vježbanje za dane pune obaveza
Poglavlje 20: Programi za trup radi dobre ravnoteže i zdravih le?a
Poglavlje 21: Isprobavanje naprednijih programa
Poglavlje 22: Vježbanje za posebne potrebe
Poglavlje 23: Joga i pilates za sticanje elastienosti i koordinacije
Poglavlje 24: Deset stvari koje se mogu uraditi sa rastegljivom trakom
Poglavlje 25: Deset naeina za dobar provod s loptom
Poglavlje 26: Deset stavova o dodacima ishrani, dijetama i zdravoj hrani
Indeks
Izdanje: 1
Godina: 2007
Jezik: Srpski jezik
Vrsta uveza: Meki uvez
Pismo: Latinica
Velieina: 168x235
Zemlja porijekla: Srbija
Stanje: Nova
