GymBeam Hazelnuts 500 g bez okusa

Lješnjaci poboljšavaju pamćenje, potiču probavne funkcije i jačaju krvne žile

Lješnjaci stimuliraju crijevnu funkciju, poboljšavaju pamćenje i jačaju krvne žile. Oni sadrže do 62% masti (od kojih su većina mono-nezasićene masne kiseline), 19% proteina i gotovo su bez ugljikohidrata. Dominantni vitamini su B3, B6, folna kiselina i vitamin E. Od mineralnih tvari prevladavaju magnezij i fosfor.

Samim time što lješnjaci potiču moždane funkcije, poboljšavaju pamćenje i koncentraciju, svoju će upotrebu naći u svakoj životnoj dobi. Njihova prednost je laka probavljivost, stoga su također vrijedan sastojak prehrane djece. Redovita konzumacija ovih lješnjaka pomaže u sprječavanju anemije. Također, doprinose razvoju mišića i jačaju krvne žile, te vrlo korisno djeluju na psihičku i fizičku iscrpljenost.

Lješnjaci su vrijedan izvor vlakana koji stimulira crijevnu aktivnost i sprječava zatvor. Oni također imaju pozitivan učinak na smanjenje visokog kolesterola i krvnog tlaka, te pomažu u izgradnji imuniteta.

Što sadrže lješnjaci?

Lješnjaci sadrže bogate količine proteina, masti, vlakaka, željeza, cinka, mangana, selena, bakra, kalcija, magnezija, fosfora, kalija, natrija, omega-3 i omega-6 kiselina, vitamina A, B, C, E, K , luteina, beta-karotena, folne kiseline i pantotenske kiseline(B5).

Lješnjaci i njihovi učinci

potiču probavu i redovitu stolicu
snižavaju kolesterol
prevencija su kardiovaskularnim bolestima
potiču stvaranje crvenih krvnih stanica
smanjuju rizik od anemije
potiču moždanu aktivnost
umiruju živčani sustav
poboljšaju pamćenje i koncentraciju
jačaju imunitet

Koliko smijemo jesti orašastih plodova?

Preporučeno je jesti otprilike šaku orašastih plodova dnevno.

Tablica nutritivnih vrijednosti